Crise d’angoisse
La crise d’angoisse, parfois appelée attaque de panique, est une manifestation brutale et intense d’anxiété. Elle peut survenir sans signe avant-coureur, provoquer un malaise impressionnant, et donner l’impression qu’il se passe quelque chose de grave — comme une crise cardiaque ou un malaise général. Pourtant, sur le plan médical, il n’y a pas de danger immédiat pour le cœur ou le cerveau.
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse, exactement ?
Il s’agit d’un épisode d’anxiété aiguë, où le corps réagit de façon excessive à un signal de stress. Ces crises peuvent durer de quelques minutes à environ une demi-heure, avec une intensité variable. Elles peuvent être isolées, ou faire partie d’un trouble anxieux plus durable.
Symptômes
Les sensations sont souvent très fortes et effrayantes. Parmi les symptômes les plus fréquents :
– Palpitations, cœur qui bat très fort
– Sensation d’étouffement, respiration rapide
– Oppression dans la poitrine
– Mains moites, tremblements
– Bouffées de chaleur ou frissons
– Vertiges, impression d’irréalité
– Peur de « devenir fou » ou de mourir
Une crise d’angoisse peut donner des symptômes proches de ceux d’un malaise cardiaque ou d’une phlébite. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou le service d’urgence.
Causes
Les causes sont multiples. Certaines personnes sont plus sensibles au stress, d’autres présentent une prédisposition familiale ou une période de grande fatigue ou de dépression. Les crises peuvent aussi survenir suite à :
– Une période d’épuisement ou de surmenage
– Une consommation excessive de alcool ou de caféine
– Certains médicaments ou sevrages (comme les anxiolytiques)
– Des situations traumatisantes ou de stress prolongé
Le rôle du médecin de famille est d’écouter sans jugement, d’évaluer votre situation, et d’écarter toute cause organique avant de proposer une prise en charge adaptée.
Traitement et prise en charge
Le traitement repose avant tout sur l’écoute, la compréhension du phénomène et l’accompagnement. Une crise d’angoisse n’est pas une faiblesse, mais une réaction excessive du corps qu’il faut apprendre à reconnaître pour mieux la maîtriser.
| Traitement de la crise d’angoisse | |
| Mesures immédiates | Respirer calmement, se mettre au calme, se concentrer sur le souffle. |
| Approche psychologique | Psychothérapie, techniques de respiration, relaxation, pleine conscience. |
| Médicaments | Parfois, un traitement temporaire par anxiolytiques ou antidépresseurs peut être indiqué. |
N’interrompez jamais un traitement seul, surtout s’il s’agit d’un médicament psychotrope. Toute modification doit être discutée avec votre médecin.
En complément, des mesures d’hygiène de vie aident à prévenir les crises : un sommeil régulier, une activité physique douce comme la marche ou le yoga, et une réduction du tabac et de la caféine.
Quand consulter ?
Vous devez consulter si les crises deviennent fréquentes, si elles surviennent sans cause identifiable, ou si elles s’accompagnent d’une grande fatigue, d’un repli sur soi ou d’une perte de plaisir. Le médecin pourra alors rechercher un trouble anxieux ou une dépression sous-jacente.
Ressources utiles
– Ameli.fr (Assurance Maladie)
– Santé Psy Étudiant
– Psychologies.com
– Psycom.org